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▲姜棟元（左）與宋慧喬在《噗通噗通我的人生》詮釋年輕父母。（圖為示意圖／采昌）

文／焦糖綠玫瑰 caramelgreen

不知道各位爸比媽咪，平常都利用什麼方式紓壓呢？自從升格當上媽以後，每天24小時完全不夠用，忙碌的生活與孩子的哭聲，常常壓得我們喘不過氣來，好好哭一場又會讓人偏頭痛，其實每天只要花10幾分鐘，抽空做以下這些事情，就可以釋放一些負面情緒喔！

１、打坐、冥想

情緒壓力很大，小孩哭聲好尖銳嗎？試試看這招吧！趁孩子午睡時，點根薰香或是灑點香水，隨地盤腿打直而坐，雙手自然放在兩腿上，眼睛閉起、深呼吸10到15分鐘，什麼都不要想，讓腦袋淨空一會兒，這樣得到的紓壓效果，比直接睡10分鐘更好喔！

２、按摩

不用懂什麼特別的穴道（當然，懂更好），利用精油、按摩油或是身體乳液，推推脖子、手臂、腳，慢慢和緩地推，解開身體的痠痛與負擔，皮膚與皮膚的接觸，會讓自己更有安全感。

３、運動

不管是快走、慢跑或打球，帶著孩子做些運動，增加新陳代謝，排出來的不只是汗，更是身為人父人母的沉重壓力，如果您家中的孩子還小，就推車孩子去散散步吧！

４、上髮廊洗頭

當媽以後才知道，為什麼自己的媽媽，以前都喜歡去髮廊洗頭，雖然只有短短的40分鐘，但卻是非常放鬆的過程，不但專人按摩肩頸，還能清潔頭皮的油垢，走出髮廊後，整個人有煥然一新的感覺，超推！

★我是獨立自主的不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？一個人又是怎麼邊工作邊照顧小孩？期待與您分享我們的生活與堅持。歡迎加入「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。

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2017-01-2016:47

〔記者蘇金鳳／台中報導〕一家從挪威進口複合材料瓦斯桶的愛心企業，今天捐了1千桶10公斤的瓦斯給中市社會局，局長呂建德表示感謝，將送給100戶弱勢家庭足供1年的使用量，可讓每戶1年省下約4000元的瓦斯費。社會局今日舉行「千桶瓦斯寒冬送暖」捐贈愛心瓦斯記者會，社會局長呂建德、立法委員盧秀燕、市議員張芬郁、張玉嬿、張雅旻、賴佳微等人，都到場共襄盛舉。對經濟弱勢者而言，一桶20公斤鋼桶瓦斯約要700多元，負擔不可謂不重，從挪威進口複合材料瓦斯桶的旺來瓦斯公司，感受到弱勢家庭的難處，今天捐贈了1千桶10公斤的複合材料瓦斯桶給社會局，社會局將轉贈給100戶最需要的家庭，約可使用1年。局長呂建德表示，瓦斯是家家戶戶炊煮時必用，但市面上一桶鋼裝的瓦斯費，對弱勢家庭而言也是一項負擔，感謝旺來公司的愛心，給予弱勢家庭協助。由於旺來瓦斯的瓦斯材質是複合材料，可裝10公斤瓦斯的空桶只有5公斤重，每一桶市價為460元，因此現場很多女民代都突然變成「大力士」，可一肩「扛起」瓦斯桶，立委盧秀燕表示，這樣的瓦斯桶，連女孩子都提得起，而且敢使用，感謝旺來的愛心。的旺來瓦斯公司總經理陳芸茜本身是單親媽媽，她說，由於公司董事長想要回饋社會，而她自己過來人，很了解弱勢家庭面臨的經濟壓力，沒有瓦斯根本不能煮飯，因此決定捐贈千桶瓦斯，很高興有機會照顧到弱勢家庭。社會局表示，一般的20公斤鋼桶瓦斯加滿約42公斤，而複合材料瓦斯桶10公斤裝只有15公斤，相當輕盈，很多弱勢單親家庭的媽媽，可不用再為拆卸瓦斯桶而煩惱。相關影音

工商時報【何英煒╱台北報導】

國家通訊傳播委員會（NCC）昨舉辦「東森電視股權轉讓」公聽會，外界最擔心東森案是中資藉由台灣媒體購併案介入台灣媒體，對此台數科表示，資金來自台灣四大銀行團聯貸，提供足額擔保品，「保證絕無中資」。

台數科澄清，台數科是來自中部、台灣純本土系統業者，集團並無在大陸投資，本案無中二胎房貸 台新銀行資。

公聽會上有不少學者專家質疑台數科購買東森電視是全數舉債、資金槓桿過高，但聯貸銀行中信銀副總楊雅麗表示，這次槓桿比例一開始在4倍左右，半年內增資完成會更進一步降至3倍以下，比起業界槓桿比例大多在5～7倍，此案是過去幾年來有線電視產業大型聯貸案中借貸比例最低的。

台數科解釋，購買東森電視所需資金約新台幣111億元，初期預計透過金融機構聯貸及自有資金支應，聯貸金額僅占企業總價值266億元之50％，貸款金額並無不合理或過高，交割完成後，台數科將辦理現金增資30億元，以增加自有資金比重。

黨政軍條款部分，台數科臨時股東會已有清查過股東背景，確定「並無黨政軍直接或間接投資」。

未來購併案一旦通過，台數科承諾將加強技術升級，成為「全台灣第一個4K播送」電視頻道，並提升自製節目內容比例。

昨天會議中，是否違反媒體壟斷也成為焦點。輔大影像傳播學系副教授林維國說，目前泛台數科集團（台數科和凱月）系統台占比10％，若併購東森後，常富邦銀行二胎房貸收視的頻道占15％，包括13個全國頻道和2個地方頻道，整體來說，系統台占比和頻道占比都未違反既有規定，對形成媒體壟斷具體事實有段差距。

台北科技大學智財所副教授江雅綺表示，「垂直整合」未必等同「垂直壟斷」，現有市場結構已經在一個扭曲狀態下。而防止壟斷最重要就是「引進新競爭者」，若還是用以往經驗來阻止新競爭者進入市場，其實是強化現有壟斷機制。

台灣媒體改革團體媒體觀察教育基金會表示，未來購併案完成的媒體，應強調新聞編採自主、不得任意解雇東森電視員工，保障員工權益、及應承諾不得減少地方系統台製播比例，不能以東森電視製播節目充當自製節目，應持續維持原有或提升自製節目比例，以保障地方多元特色發展。

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